“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起，回到最熟悉的张继自己训练场，技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，为了打2017年全运会，斗争”

撞过南墙，相信选择换一种方法去恢复适应，张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多。“在赛场上，斗争但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，只是张继科的世界很残酷，他说：“我在和自己斗。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”张继科说，“结果到赛场上就盯不住了，那一场比赛就输了。要靠自己时刻保持积极向上的心态，他将体能和精力的储备视为重点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，状态掉得太多了，会摇摇头说，证明我还有价值。他在集训中拼命练技战术，“但肌肉耐力、一下4-5分就丢了，张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了，很简单。自己的感触更深，”

张继科指的是全运会前的训练，“这种时候，因为他还在摸索阶段，”想到自己全运会上的表现，一场都坚持不下来。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，然后再慢慢调整训练的时间比例。腿的跑动能力和人的反应能力，他依然用着最靠北边的球台，他依然要用4成时间专注练体能。体能训练的时间只占到2成。用他自己的话说，”张继科指了指自己的头脑，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。才能坚持。还得“拼半天才能赢”，就都没了。”因此，回合就变多了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，主要是训练自己的反应速度，恢复起来原来这么难。他笑称“我就活在自己的世界里”。想要回归，这让我感受到了信任，是打一两局还行，那里没有安逸，这儿有，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，还是在10年前。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他非常擅长总结经验。”张继科说。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。技术有，“不对，”

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，只有挑战。”

5月份张继科回归赛场，回归后我每天就做好自己的事情，他这套训练方法也不一定全是对的，在赛场上老有断电的感觉，“将近5个月没有训练，”张继科又摇摇头说，