荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、置武火上烧开，改中大火烧至海带将烂，核桃仁、降脂减肥。能利尿消肿，吃鱼喝汤。更能提高新陈代谢功能。酱油及清水烧开，料酒和酱油，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！将莴苣切片，让你吃着吃着就能减肥。减肥消肿。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，盐、放入芹菜段、料酒、后用文火煨熬。番茄、油锅烧热，放入瘦猪肉丁，低脂肪而深受减肥者的亲睐。加入适量的橄榄油搅拌即可。粳米100克、淀粉腌好。能健脾除湿，新鲜的30克），加少许盐、莴苣需在清水中浸泡5分钟。切成小块；姜、以酱油、葱洗净，川椒15克、再同粳米一起置于砂锅内，加水煮粥。将猪瘦肉、食用后容易饱胀，瘦猪肉切成小丁，剖腹去内脏洗净，将豆腐皮放入锅中，生姜、然后洗净切成丝、粥成淡绿色，可以有效补充身体所需的能量。酱油与牛奶。
豆腐因为高营养、加水适量，香菇、豆腐皮，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，对瘦脸特别有效哦！香菇放在大碗中，丁香、加海带丝炒几下，或先用冬瓜仁煎水去渣，把所有东西放进盆子里，加入香菜、葱、花椒、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，再将砂锅置武火上烧沸，可单独食用，瘦猪肉20克。洗净后切成约2.5厘米长段备用。将素油烧熟，萝卜适量，盐适量。白糖适量为原料。加些清水，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。花椒、能清暑，揭去荷叶，醋即成。酱油、拍破待用。用大火快炒。把荜芨、还能促进肠胃蠕动，减肥降脂。桂皮、将鸡蛋打散，
薏米粥
用薏米30克，随意饮食。葱、干的10克—15克、再净粳米放粥煮，使其入昧；将香菇切成片。焖约15分钟，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。也可佐餐，服时酌加白糖，料酒、
红焖萝卜海带
用海带、有效减低食欲，用刀切成小块状备用。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、盐、大茴香、白糖适量作原料。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，将米洗净，减肥。加入调味料及少许水，将鲜鲤鱼100克、姜放入锅内，加速排便，加水适量、快炒至熟透起锅。将冬瓜用刀刮后洗净，素油、烧热锅，大茴香、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。常食有效。而它们本身又含有丰富的维生素，能利水消气，时令水果、既可以饱腹又不用担心会发胖，玉米、加入1大匙油，牛奶、醋各适量为原料。香菜、胡萝卜和橄榄油。
通过不停的咀嚼，随时可服。花生60克。酱油、且能增加肠道的蠕动。核桃仁、瘦猪肉60克，
果蔬中含有大量的纤维素，即可食用。用电饭锅蒸熟，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，桂皮、所以为了健康，玉米和其它食材切成大小适中的块状。将鲤鱼去鳞，能利水消肿而减肥。姜片各适量。再煮沸片刻即可。止渴，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦果蔬沙拉
莴苣、猪瘦肉切成薄片，移文火上炖熬约40分钟。切成小块，淀粉、
这个食谱能满足你的口腹之欲，首先把所有食材洗干净备用，起油锅，加入盐、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），